推广 热搜: 脑力开发  学科学习方法  各学科学习方法  学习方法  演讲与口才  小学学习方法  记忆力  初中学习方法  资讯  学习啦——方法网 

几个轻松提升记忆力的小办法

   日期:2020-05-18     来源:www.zhixueshuo.com    作者:智学网    浏览:696    评论:0    
核心提示:  过目不忘是很大一部分人的梦想,尽管目前科学家已经研制出一些药物和保养品能改变记忆力,但它们本钱高、长期服用并不便捷,

  过目不忘是很大一部分人的梦想,尽管目前科学家已经研制出一些药物和保养品能改变记忆力,但它们本钱高、长期服用并不便捷,有没有更容易的办法呢?下面我们为大伙整理共享的是关于提升记忆力办法,紧接着就让大家一起来学习一下吧,期望可以协助到有需要的你们。

  怎么样提升记忆力

  教婴幼儿在理解的基础上记忆

  婴幼儿习惯使用机械记忆,但机械记忆毕竟比较枯燥,也较易被遗忘。妈妈应尽早教会婴幼儿采用理解记忆。譬如,教婴幼儿一首唐诗时,可以先跟他描绘一下唐诗时所体现的情景,有条件的话,甚至可以带婴幼儿亲自体验一下。有了理解做基础,记忆的成效就会更好,维持时间也更久。

  有意识地给婴幼儿安排记忆任务

  记忆也是需要常常练习的。妈妈可以在平时的生活中有意识地给婴幼儿安排一些需要记忆的游戏或任务。

  譬如,跟婴幼儿玩玩传话的游戏,让婴幼儿找找回家的路,或是请婴幼儿帮忙找东西等等。假如婴幼儿找到了,必须要准时表彰!这样的练习不但可以加大记忆,还可以提升婴幼儿记忆的兴趣呢!

  巧妙恰当的记忆方法可以让婴幼儿轻松记忆,妈妈不妨引导婴幼儿尝试用其它方法来记忆。如联想记忆法、动作记忆法、谐音记忆法等等。拿联想记忆法来说吧:记数字时,教婴幼儿依据数字的样子联系一样熟知的事物,如数字“5”的样子像一个钩子,那样,婴幼儿很快就会把钩子和“5”这个数字联系起来了。

  帮婴幼儿树立记忆的自信心

  这个阶段发生一些记忆不精确和记忆混淆是很正常的。假如,妈妈常训斥婴幼儿说“你如何老记不住?如何又忘了?你记错了”一类的话,是很简单打击婴幼儿对自身记忆的自信的。在某种程度上也给了婴幼儿一个“我记不住”的反面心理暗示。正确的办法应该是耐心教会,准时鼓励。帮婴幼儿树立自信,那记忆也会变得轻松!

  增强婴幼儿的记忆小游戏

  1、从哪儿开始

  讲有连续性的童话故事,每天讲到哪儿,都让他记住。第二天开始讲时,可以先问问他:“昨天讲到哪儿了”长期这样练习,可以有效提高婴幼儿的记忆力。

  2、动物运动会

  给每一个小动物玩具编号,请婴幼儿记住。然后妈妈再将号码拿起来,并把号码弄乱,再让婴幼儿给每一个小动物把它们原来的号码贴上,练习婴幼儿把号码和小动物一一对号入座。

  3、看图记忆

  让婴幼儿看一张画有好几种动物的图片,限定在肯定时间内看完。刚开始时间可以长些,渐渐缩短看的时间,将图片拿走后,让婴幼儿说出图片上都有哪几种动物。假如他记住的不多,可以将动物分类记,如兽类有几种,鸟有几种,鱼类各有几种,这样就能记得快些。

  4、打电话

  和婴幼儿同向坐好。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话,问婴幼儿:“喂,你是谁”“你家住哪儿”“你爸爸叫什么名字”“他在哪儿上班”……需要婴幼儿一一回答。

  5、看橱窗

  路过商店橱窗时,先让婴幼儿注意观察一下橱窗里陈列的东西。离开将来,需要他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物,如观察文具盒里的物品,然后说出盒中共有多少件东西;观察公园里的花坛,说出有几种颜色的花。

  6、重复手势

  让婴幼儿认真看着你做的5个手势。需要他在你做时不要跟着做。等你做完后,让他按顺序重复做出来。假如婴幼儿不可以顺利回忆5个手势,你可以把手势数目降低到3~4个,将来再增加到5个。

  7、回忆姓名

  和婴幼儿看电视或读书的时候,需要他注意记住故事中人物的名字,然后让婴幼儿回忆每一个人的名字。

  几种提升记忆力的办法

  合适饮食提升记忆

  科学家发现大量食品和饮料能提升记忆力。以色列的科学家证实,喝咖啡有助增强记忆。记忆力与大脑的神经细胞有密切的关系,大脑负责记忆的部分,据觉得是“树突棘”。以色列科学家把大脑中的“树突棘”细胞分离出来,放在培养液里,在没有任何刺激的状况下,这些细胞3至4个小时维持静止。但当在培养液中加上咖啡因后,“树突棘”细胞不但在体积上增大变长,甚至出现罕见的新的分支,这意味着这些细胞的功能增强了。日本化学家发现,米酒中的一组酶抑制剂有增强记忆的用途。 研究饮食与记忆的关系是刚刚起步的营养神经学的一项要紧内容。适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力,或许还能预防大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。

  常常咀嚼增强记忆

  英国一所大学研究表明,咀嚼口香糖有助记忆。对比实验发现,嚼口香糖者在记忆力检测中胜过不嚼口香糖者。研究职员觉得,嚼口香糖时不断地咀嚼动作加快了心脏的运动,增加心脏向头部提供的血液量,从而促进大脑活动,提升人的思维能力。同时,咀嚼促进人分泌唾液,而大脑中负责分泌唾液的地区与记忆和学习有密切关系。日本科研职员也发现,咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马趾细胞,也就是管学习的部分,会伴随年纪渐大而衰退,短期记忆力也会衰退。日本研究职员用扫描办法,发现咀嚼的动作或下巴的张合,可以增加海马趾区内的细胞活动,预防其老化。

  闻闻玫瑰花香

  德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的情况较好。因此,为了增进记忆力,时常闻闻玫瑰花香,好处颇多。

  左右水平转动眼睛30秒

  英国研究职员称,这种训练能协助你记忆单词。至于起因,专家觉得是水平转动眼球会让左右脑相互用,这对修复记忆非常重要。

  冥想的同时深呼吸

  提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔?道格拉斯研究所人类重压研究中心主任索尼亚?鲁皮恩说,注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里,坐在或者躺在地板上,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟。

  学习一种新语言

  美国生命进步心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格?拉齐曼博士觉得,新思路会助你理清头脑中的纷杂思绪,譬如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练学会,只须通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新喜好,如烹调或者舞蹈。

几个轻松提升记忆力的小办法有关文章:

1.轻松增强记忆力的办法有哪几种 - 5068儿童网

2.9种超强记忆力小办法 - 5068儿童网

3.9种超强记忆力练习小办法 - 5068儿童网

4.增强记忆力的四种详细办法 - 5068儿童网

5.家长可以协助孩子提升记忆力的10种办法 - 5068儿童网

6.如何轻松提升孩子记忆力 - 5068儿童网

7.五种适合小学生提升记忆力的办法 - 5068儿童网

8.3种适合中小学生提升记忆力的办法 - 5068儿童网

9.小学生有哪几种可以增强记忆力的好办法 - 5068儿童网

10.小学生练习记忆力的五个办法 - 5068儿童网

 
打赏
 
更多>大智教育相关文章
0相关评论

推荐图文
推荐大智教育
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报
智学网-大智教育,好的学习方法与技巧指导,我要自学网站